![\"\"](\"https:\/\/www.grassgroup.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/grass-brief-2026-08-24-bild-1.jpg\")
<\/p>\nIl existe une dimension de la r\u00e9orientation professionnelle qui n’a de module propre dans aucun programme d’outplacement, qui n’est presque jamais nomm\u00e9e ouvertement lors d’un entretien de conseil et qui, pourtant, fait surface \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre dans presque chacun de nos mandats de coaching. Le plus souvent en passant, dans une subordonn\u00e9e, apr\u00e8s quelques semaines de confiance.<\/p>\n
\u00ab C’est devenu silencieux. \u00bb<\/p>\n
Ce n’est pas la recherche d’emploi qui est en jeu. Ni le positionnement, ni le CV, ni le march\u00e9. Le silence. L’agenda qui produisait autrefois des rencontres tout seul n’en produit plus. Le t\u00e9l\u00e9phone qui sonnait trop souvent sonne d\u00e9sormais trop rarement. Et les personnes avec qui l’on pouvait parler le plus ouvertement, les anciens coll\u00e8gues, sont pr\u00e9cis\u00e9ment celles avec qui l’on peut maintenant parler le moins ouvertement.<\/p>\n
Presque personne ne parle de la solitude dans la transition professionnelle. Pourtant, elle est l’un des facteurs les plus puissants et les moins trait\u00e9s dans la mani\u00e8re dont une transition se d\u00e9roule.<\/p>\n
D’abord une clarification, car le mot est souvent mal compris. La solitude n’est pas la m\u00eame chose que le fait d’\u00eatre seul. L’Observatoire suisse de la sant\u00e9 Obsan d\u00e9finit la solitude comme l’\u00e9cart per\u00e7u entre les relations sociales que l’on a et celles que l’on souhaiterait avoir. On peut \u00eatre seul sans se sentir seul. Et l’on peut se sentir seul au milieu d’un carnet d’adresses bien rempli, entour\u00e9 de contacts avec lesquels le lien ne tient plus.<\/p>\n
Selon les enqu\u00eates de l’Obsan, environ un tiers \u00e0 pr\u00e8s de quatre personnes sur dix en Suisse d\u00e9clarent se sentir seules au moins parfois. La solitude n’est donc ni un ph\u00e9nom\u00e8ne marginal ni le signe d’un \u00e9chec personnel. C’est une exp\u00e9rience humaine r\u00e9pandue, renforc\u00e9e par certains \u00e9v\u00e9nements de la vie. La perte d’un r\u00f4le professionnel compte parmi les plus forts d’entre eux.<\/p>\n
La recherche distingue trois formes, et pour les cadres en transition cette distinction est \u00e9clairante. La solitude \u00e9motionnelle est l’absence de relations proches et de confiance, dans lesquelles on peut se montrer sans fa\u00e7ade. La solitude sociale est l’absence d’un r\u00e9seau d’appartenance plus large, d’une \u00e9quipe, d’une communaut\u00e9, d’une tribu. Et la solitude existentielle est le sentiment que sa propre exp\u00e9rience n’est vraiment partag\u00e9e ni comprise par personne.<\/p>\n
Un cadre en transition peut \u00eatre touch\u00e9 par les trois formes \u00e0 la fois. L’\u00e9quipe n’est plus l\u00e0 : solitude sociale. Les conversations sont devenues strat\u00e9giques, chaque rencontre a un ordre du jour : solitude \u00e9motionnelle. Et l’entourage, qui n’a lui-m\u00eame aucune exp\u00e9rience de la transition, veut bien faire mais comprend peu : solitude existentielle. Les trois ensemble, au milieu d’une vie qui, vue de l’ext\u00e9rieur, est pleine de monde.<\/p>\n
L’isolement dans la transition n’est pas un hasard. Il est structurel, et il frappe les cadres pour des raisons qui tiennent \u00e0 la nature m\u00eame des fonctions de direction.<\/p>\n
Premi\u00e8rement, une grande partie de la vie sociale d’un cadre \u00e9tait int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 sa fonction. S\u00e9ances, entretiens d’\u00e9quipe, rendez-vous clients, d\u00eeners du conseil d’administration, br\u00e8ves conversations dans le couloir : une fonction de direction produit 30 ou 40 rencontres par semaine sans qu’il faille en organiser une seule. Quand la fonction dispara\u00eet, toute l’infrastructure sociale dispara\u00eet avec elle. Ce qui reste doit \u00eatre cr\u00e9\u00e9 activement, et ce \u00e0 un moment o\u00f9 l’\u00e9nergie pour le faire est au plus bas.<\/p>\n
Deuxi\u00e8mement, les interlocuteurs les plus \u00e9vidents deviennent soudain les plus difficiles. Les anciens coll\u00e8gues connaissent le mieux la situation, mais la conversation avec eux a chang\u00e9. Les loyaut\u00e9s sont floues, certains se sentent mal \u00e0 l’aise, d’autres prennent discr\u00e8tement leurs distances, et le cadre lui-m\u00eame ne veut pas appara\u00eetre comme quelqu’un qui se plaint ou qui a besoin de quelque chose. L’environnement social le plus dense des derni\u00e8res ann\u00e9es devient un terrain min\u00e9.<\/p>\n
Troisi\u00e8mement, la fonction de dirigeant ne permet gu\u00e8re la faiblesse, et beaucoup emportent cette norme dans la transition. On a l’habitude de rayonner d’assurance, de pr\u00e9senter des solutions, d’incarner la stabilit\u00e9. Alors on continue : lors de l’entretien de r\u00e9seautage, au d\u00eener avec des amis, en famille. La personne est \u00e0 la fois mandante, cheffe de projet, candidate et personne \u00e9motionnellement touch\u00e9e, et dans aucun de ces r\u00f4les il ne semble y avoir de place pour la phrase \u00ab En ce moment, c’est dur \u00bb.<\/p>\n
Comme nous l’avons d\u00e9crit dans notre Grass Brief sur les pauses de carri\u00e8re, une transition supprime simultan\u00e9ment les cinq fonctions latentes du travail : la structure du temps, le contact social, le but collectif, le statut et l’activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re. Le contact social n’en est qu’une. Mais c’est celle dont la perte reste invisible le plus longtemps. Un agenda vide se remarque imm\u00e9diatement. Une vie sociale qui s’\u00e9teint ne se remarque que lorsqu’elle est d\u00e9j\u00e0 devenue silencieuse.<\/p>\n
La solitude dans la transition n’est donc pas l’absence de personnes. C’est l’absence d’espaces dans lesquels on n’a pas besoin de para\u00eetre convaincant.<\/p>\n
On pourrait objecter : d\u00e9sagr\u00e9able, mais passager. La recherche dit autre chose. La solitude modifie de fa\u00e7on mesurable la mani\u00e8re dont les gens pensent, d\u00e9cident et agissent, pr\u00e9cis\u00e9ment dans les dimensions d\u00e9cisives pour une recherche d’emploi.<\/p>\n
Les travaux du psychologue John Cacioppo, qui a fa\u00e7onn\u00e9 la recherche sur la solitude pendant des d\u00e9cennies, montrent qu’une solitude persistante oriente la perception vers la menace sociale. Les personnes seules interpr\u00e8tent plus n\u00e9gativement des signaux neutres, s’attendent plus souvent au rejet et se retirent de mani\u00e8re pr\u00e9ventive, ce qui approfondit encore l’isolement. Pour un cadre en transition, cela signifie : l’absence de r\u00e9ponse d’un chasseur de t\u00eates devient une confirmation, la r\u00e9action h\u00e9sitante d’un contact devient une preuve. Le retrait commence avant d’\u00eatre conscient.<\/p>\n
Le lien avec le comportement de recherche lui-m\u00eame est \u00e9galement document\u00e9. Des analyses de panel sur le ch\u00f4mage et l’int\u00e9gration sociale indiquent que les demandeurs d’emploi socialement isol\u00e9s ont une probabilit\u00e9 nettement plus faible de retrouver un emploi que ceux qui sont bien int\u00e9gr\u00e9s. Une analyse souvent cit\u00e9e aboutit \u00e0 un facteur de plus de deux et demi. Nous citons ce chiffre avec la prudence qui s’impose : il provient de donn\u00e9es de panel des ann\u00e9es 1999 \u00e0 2010 et ne doit pas \u00eatre lu comme un barom\u00e8tre actuel du march\u00e9. Mais la direction du constat est coh\u00e9rente d’une \u00e9tude et d’un pays \u00e0 l’autre, et le m\u00e9canisme sous-jacent est imm\u00e9diatement compr\u00e9hensible. Qui se retire m\u00e8ne moins de conversations. Qui m\u00e8ne moins de conversations apprend moins d’opportunit\u00e9s, re\u00e7oit moins de retours et perd plus vite l’\u00e9talonnage de son positionnement. Sur un march\u00e9 o\u00f9 le canal cach\u00e9 est le plus important, le retrait social n’est pas seulement pesant sur le plan \u00e9motionnel. Il co\u00fbte cher sur le plan strat\u00e9gique.<\/p>\n
Et enfin, la dimension de la n\u00e9gociation. Qui se sent isol\u00e9 n\u00e9gocie \u00e0 partir d’une faiblesse per\u00e7ue. L’acceptation paniqu\u00e9e d’une offre inadapt\u00e9e au cinqui\u00e8me mois, dont nous avons parl\u00e9 dans notre Grass Brief sur la dur\u00e9e de recherche, a souvent moins \u00e0 voir avec les finances qu’avec le besoin de mettre fin au silence.<\/p>\n
<\/p>\n
Ce qui aide, ce n’est pas le conseil g\u00e9n\u00e9ral de \u00ab sortir voir du monde \u00bb. La solitude dans la transition est sp\u00e9cifique, la r\u00e9ponse doit donc l’\u00eatre aussi. Dans notre pratique, nous travaillons avec une architecture simple de trois cercles qui remplissent des fonctions diff\u00e9rentes et qu’il convient de distinguer consciemment.<\/p>\n
C’est le plus petit cercle : une ou deux personnes avec lesquelles aucune fa\u00e7ade n’est n\u00e9cessaire. Pas de positionnement, pas de r\u00e9cit, pas d’optimisme sur commande. Des personnes \u00e0 qui l’on peut dire que la semaine a \u00e9t\u00e9 dure sans que cela ne tourne \u00e0 la cellule de crise.<\/p>\n
Souvent, c’est le ou la partenaire, un sujet auquel nous avons consacr\u00e9 un Grass Brief \u00e0 part enti\u00e8re. Mais cela peut tout aussi bien \u00eatre un vieil ami, un ancien mentor ou quelqu’un qui a d\u00e9j\u00e0 travers\u00e9 la m\u00eame exp\u00e9rience. La question qui d\u00e9finit ce cercle est la suivante : avec qui n’ai-je pas besoin, en ce moment, de para\u00eetre convaincant ?<\/p>\n
Si personne ne vous vient \u00e0 l’esprit, ce n’est pas un d\u00e9faut de caract\u00e8re. C’est une indication de l’endroit o\u00f9 le travail commence. Et c’est l’un des points o\u00f9 l’accompagnement professionnel remplit sa fonction la plus discr\u00e8te, mais peut-\u00eatre la plus importante : pour beaucoup de cadres, une salle de coaching est le premier lieu depuis des ann\u00e9es o\u00f9 les deux peuvent trouver place en m\u00eame temps, la strat\u00e9gie et la v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n
Le deuxi\u00e8me cercle est le r\u00e9seau professionnel, entretenu consciemment plut\u00f4t que laiss\u00e9 au hasard. Il ne s’agit pas ici de profondeur \u00e9motionnelle, mais de lien, de visibilit\u00e9 et de pertinence. Un r\u00e9seau qui n’est pas activ\u00e9 est une base de donn\u00e9es.<\/p>\n
Dans notre pratique, ce cercle est le c\u0153ur de ce que nous construisons avec nos clientes et clients sous le nom de Right 100 : non pas le plus grand nombre possible de contacts, mais le groupe choisi de personnes qui peuvent r\u00e9ellement influencer la prochaine \u00e9tape, et la discipline de maintenir ces relations chaleureuses avant d’en avoir besoin.<\/p>\n
Le cercle du march\u00e9 a un effet secondaire sous-estim\u00e9 : il agit contre la solitude sociale, ind\u00e9pendamment de son utilit\u00e9 strat\u00e9gique. Trois vraies conversations par semaine ne changent pas seulement la dynamique de la recherche. Elles changent la fa\u00e7on dont la semaine se vit.<\/p>\n
Le troisi\u00e8me cercle est celui qui manque le plus souvent : des personnes qui vivent la m\u00eame chose en ce moment ou l’ont v\u00e9cue r\u00e9cemment. D’autres cadres en transition.<\/p>\n
Contre la solitude existentielle, le sentiment que personne ne comprend vraiment sa propre exp\u00e9rience, un ami bien intentionn\u00e9 et solidement en poste ne sert \u00e0 rien. Ce qui aide, c’est la conversation avec quelqu’un qui conna\u00eet le son des messages d’absence en juillet, le silence apr\u00e8s le deuxi\u00e8me tour final, la question pos\u00e9e \u00e0 l’ap\u00e9ritif. Dans de telles conversations se produit quelque chose qu’aucun conseil ne peut accomplir : sa propre exp\u00e9rience devient normale. Et ce qui est normal n’a plus besoin d’\u00eatre cach\u00e9.<\/p>\n
De tels contacts naissent rarement d’eux-m\u00eames, car en Suisse la transition se vit avec discr\u00e9tion. Mais ils existent, dans des programmes structur\u00e9s, dans des r\u00e9seaux d’anciens, dans des conversations discr\u00e8tes en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate entre personnes qui se sont reconnues. Les rechercher n’est pas un signe de faiblesse. C’est une lucidit\u00e9 appliqu\u00e9e \u00e0 sa propre situation.<\/p>\n
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<\/p>\n
Nous voulons rester pr\u00e9cis. Tous les cadres en transition ne sont pas seuls, et tout silence n’est pas un probl\u00e8me. Certains vivent la phase plus calme comme un repos apr\u00e8s des d\u00e9cennies de disponibilit\u00e9 permanente, et la recherche sur la solitude choisie montre que le retrait volontaire est fondamentalement diff\u00e9rent de l’isolement subi. La distinction r\u00e9side dans la perception : la solitude commence l\u00e0 o\u00f9 l’\u00e9cart entre le lien souhait\u00e9 et le lien r\u00e9el fait mal.<\/p>\n
Et lorsque cette douleur devient persistante, lorsqu’elle affecte le sommeil, l’\u00e9lan et l’humeur, l’interlocuteur appropri\u00e9 n’est pas le conseiller de carri\u00e8re, mais un professionnel de la sant\u00e9. Le dire ouvertement fait partie de l’honn\u00eatet\u00e9 de ce texte.<\/p>\n
Pour toutes les autres personnes : le lien social dans la transition se fa\u00e7onne, avec la m\u00eame conscience que celle avec laquelle on fa\u00e7onne son positionnement, ses finances et son rythme de recherche. Les trois cercles ne sont pas une th\u00e9rapie. Ils sont une architecture, comme la structure de transition dont nous avons parl\u00e9 dans le Brief sur la r\u00e9silience.<\/p>\n
La question que nous posons \u00e0 nos clientes et clients est simple : qui porte en ce moment quelle part de cette transition avec moi ? Si la r\u00e9ponse pour les trois cercles est \u00ab personne \u00bb, c’est l’enseignement le plus important de la semaine. Non pas comme un reproche, mais comme un point de d\u00e9part.<\/p>\n
Car les cadres qui naviguent le mieux dans les transitions ne sont pas ceux qui ont le moins besoin de soutien. Ce sont ceux qui ont cess\u00e9 le plus t\u00f4t de faire comme s’ils n’en avaient pas besoin.<\/p>\n
Chez Grass & Partner, nous accompagnons les cadres dirigeants et les senior managers dans leurs transitions professionnelles, en veillant tout particuli\u00e8rement \u00e0 rendre l’exp\u00e9rience visible, pertinente et reconnue. Grass & Partner est membre du r\u00e9seau focus50plus, qui s’engage pour l’int\u00e9gration et le maintien des travailleurs exp\u00e9riment\u00e9s sur le march\u00e9 du travail suisse. Si votre r\u00e9orientation professionnelle est devenue plus silencieuse ou plus solitaire que vous ne l’aviez imagin\u00e9, nous sommes l\u00e0 pour vous. Contactez-nous sur https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/nos-services\/newplacement\/<\/a><\/p>\n Sources : Obsan (Observatoire suisse de la sant\u00e9), rapports sur la solitude en Suisse (d\u00e9finition comme \u00e9cart per\u00e7u ; environ un tiers \u00e0 quatre personnes sur dix se sentent seules au moins parfois) ; recherche suisse et internationale sur la solitude et la distinction entre solitude \u00e9motionnelle, sociale et existentielle ; Cacioppo et al., recherche sur la solitude et la perception de la menace sociale ; analyses de panel sur l’int\u00e9gration sociale et le r\u00e9emploi (donn\u00e9es 1999 \u00e0 2010, cit\u00e9es avec la r\u00e9serve correspondante) ; Marie Jahoda, mod\u00e8le de la privation latente ; archives du Grass Brief : r\u00e9silience, pause de carri\u00e8re, le facteur partenaire, 7,3 mois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il existe une dimension de la r\u00e9orientation professionnelle qui n’a de module propre dans aucun programme d’outplacement, qui n’est presque jamais nomm\u00e9e ouvertement lors d’un entretien de conseil et qui, pourtant, fait surface \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre dans presque chacun de nos mandats de coaching. Le plus souvent en passant, dans une subordonn\u00e9e, apr\u00e8s quelques semaines de confiance.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-8479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-monday-brief"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8479\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.grassgroup.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}